内容紹介

うわさ年齢60歳!
歳をとるほどキレイになる秘密は「筋膜」にあった!
40万部突破の大ヒットシリーズに、待望の決定版が登場。エクササイズが動画で見られる!
筋膜ゆるトレHOW TOポスター付

まずは1日10分。足裏をスーパーボールでコロコロさせるだけ! 筋膜のよじれと滞りを見つけて整えることで、老けない体をつくります。
ピラティスインストラクター、ダイエット検定1級、野菜ソムリエプロなど美と健康に関する数々の資格を取得。10年以上続く美容イベント「シルクのべっぴん塾」で幅広い年齢層からの絶大な支持を得ているシルクが、最新メソッドを大公開!
目指すのは自分らしさを長く保つための、しなやかで「使い心地のいい体」!

シルク流“使い心地のいい体"を目指す 美の初期化&アップデート
滞りやよじれをチェック→コロコロボールで足裏をリリース
10歳若見え! 美顔への道→たるみ/ほうれい線/シミ&くすみ
お悩み解決エクササイズ→ぽっこりお腹/たれ尻/腰痛/二の腕/猫背/足の疲れ
心をリリース→ストレス/不眠/緊張/めまい/気持ちに落ち込み

【構成内容】
シルクの美ヒストリー
PART.1 美の初期化 基本のリリース
PART.2 美のアップデート 10歳若見え! 美顔への道
お悩み解決エクササイズ 心をリリース
PART.3 美のゆるい習慣
付録 筋膜ゆるトレ ポスター